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「中貿生活報」 2025年04期上線囉！
2025-07-28
“ 閉眼單腳站30秒，你的身體年齡藏不住！ ”
身體老化其實比你想像得早，尤其是平衡力的退化常被忽略。今天就教你用一個簡單的小測驗，快速了解你的平衡力、核心穩定性與身體老化程度！
這個測驗主要觀察你的「前庭平衡功能」、「核心肌群」、「下肢肌力」與「神經反應」的綜合狀況。研究顯示，平衡力與大腦、神經、肌肉的協調老化有關，年紀越大，平均站立秒數會明顯下降。
該站起來動一動，別再當沙發馬鈴薯了!
如果你站不穩，也別緊張，這不是決定生死，而是提醒你「是時候動起來了」！透過日常運動、肌力訓練、飲食調整，都能幫助你逆轉身體狀態。
在家運動也不麻煩，這幾樣好幫手讓你輕鬆動起來：
1.電動踏步機
想加強腿力卻怕膝蓋負擔？
內建馬達驅動踏步訓練，模擬真人步行，不受天氣與場地限制，配合節奏自動帶動步伐，讓你在家就能有效運動。
通用Nichibo Motor BL3040機種
2.垂直律動機
想要訓練平衡感又怕跌倒？透過馬達驅動產生上下微震，全身肌肉隨節奏反射性收縮，幫助促進血液循環、活化神經反應，對改善平衡感與核心穩定力特別有幫助。
通用Nichibo Motor 997機種
馬達持續運轉，我們也會持續分享，我們下期再見。
